corsi di total body palestra sport life roma
TOTAL BODY
7 ottobre 2016

PILATES

Corsi di Pilates presso palestra Sport Life Roma Casalbertone tra Tiburtina e Prenestina

Corsi di Pilates Roma presso Palestra Sport Life Roma Casalbertone

Il Pilates: è un sistema di allenamento che che trae ispirazione da discipline orientali con esercizi per il corpo

pensati e concepiti a sviluppare la forza e la flessibilità muscolare. Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer

Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei

movimenti, dalla forza in tutto il corpo , senza creare un eccesso di massa muscolare; un sistema quindi in

antitesi con il body building tradizionale. I corsi di Pilates non sono solo puro esercizio fisico, bensì anche

coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di

allenatori specializzati. Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il

metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. Un programma di esercizi che si concentra

sui muscoli posturali, cioè i muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire

supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In

particolare gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della

colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molti importanti per aiutare ad

alleviare e prevenire il mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli

addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde, vicine alla colonna e intorno alle pelvi.

Il punto cardine del metodo di tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al

tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates

Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta

respirazione.

Dopo 10 lezioni sentirai la differenza…dopo 20 vedrai la differenza…dopo 30 avrai un corpo nuovo.

La palestra Sport Life Roma, situata a Casalbertone in una posizione strategica tra la Tiburtina e

la Prenestina, propone corsi di pilates con istruttori qualificati e certificati.

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi